食事でお肌は変わる！お肌の異常乾燥注意報が続く、冬の季節。化粧品のスキンケアだけではカサカサが思ったほどシットリにならない？だからこそ、美肌をつくる食事ベスト５をきっちり解説。
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00:65 美肌をつくる食事ルールBEST5
01:18 何はなきともまず「水分」
02:26 キレイな肌の素 たんぱく質を摂る
04:37 良質な油で水分を閉じ込める
07:11 ビタミンの摂り方
09:22 ミネラルの摂り方
11:42 まとめ
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■伊達 友美（Yumi Date）
・静岡県浜松市生まれ
・管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士
・戸板女子短期大学食物栄養科ビューティ＆ウエルネス 講師
・日本工学院八王子専門学校スポーツカレッジ 講師
・日本ダイエット健康協会 理事
・JADA認定サプリメントエキスパート・睡眠エキスパート
10代からダイエットとリバウンドを繰り返し、摂食障害に。30代後半から、プラス栄養の食事を実践し、その後は体
