今回は「食事法」の違いについてご紹介いたします。
健康法？美肌のため？
あらゆる食事法が世の中を巡っています。
あなたが試してみたい食事法は見つかりますでしょうか？
・断食
断食が出来る方は手っ取り早く、お金もかからず、体を活性化させることが出来るのでお勧めです。
・食事回数を減らす（食べていない時間を長くする）
一日二食、一日一食など。
・食べる量を減らす
細胞内、ミトコンドリアその他細胞の機能を最良の状態に高めることや、サーチュイン遺伝子、オートファジーも含めて出てくるキーワードは「飢餓状態」です。
私は昔から食べれば食べるほど老けるのではないかと思っています。
・断糖高脂質食
金森式といわれている金森重樹さんが提唱されている方法です。
様々な食事法をご紹介した中で私が日々の生活に取り入れているもの。
スーパー糖質制限
MCTオイルを足して脂質摂取量を増やす
一日一食
肉、魚、卵、大豆製品をメインに、糖質の少ない野菜を適量
自分が食べるものは自分で料理をする
様々な方法がありますので、いくつか組み合わせたりしながら
「楽しく長続きする方法」で美味しくお食事してくださいね！
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