YouTube配信！綺麗になる美容とコスメ動画site Cosme-ch ”Good seller” ”Good buyer” ”Good for the world” ともに頑張ろう！日本！世界！
お尻を小さくして脚痩せしたいならハムストリングス、内転筋を使えるように四股踏みスクワットを行いましょう！ お尻が垂れたり、四角い形になったり、前ももが太くなるのは脚の使い方が悪いからです。 なので、裏ももにあるハムストリングスや内ももにある内転筋を使えるように四股踏みスクワットをやりましょう！ 力まずにリラックスしてやってみましょう！ ※このトレーニングをしただけで痩せるわけではありません。ダイエ […]
趣味としてのロードバイクの魅力について、できるだけ多くの人に、できるだけ長く、乗り続けてもらいたいと思っています。
「ダイエットの失敗は痩せれなかった事、ではなく続けれなかった事だ。」 毎日リングフィットアドベンチャーかフィットボクシングやってるけど、続けていけばいたってこれが普通になる。続ければそれが普通になる、痩せる習慣がふつうになる。 しかし、運動したからって痩せるわけじゃない。食事が大事、ダイエットは8～9割食事。 どんな運動やってても食べ過ぎたら痩せない。 しかし、食事だけでは良い体にはならない、脂肪 […]
年齢が40歳を超えると、体重管理や健康維持がますます重要になってきます。しかし、ダイエットを始めることは簡単なことではありません。そこで、5分で終わる自衛隊体操を取り入れたダイエット方法を試します。自衛隊体操は、体力を向上させ、筋力を増強し、柔軟性を高めるための効果的なエクササイズです。 体が固かったり、リズム感が無いのはご愛嬌 少しずつ効果的なエクササイズと、健康的な食事習慣、適切な休息を組み合 […]
ご覧いただきありがとうございます。 巷で人気のシナモンですが、最新情報と美味しい飲み方紹介してます。 ＊おすすめ有機セイロンシナモン 【セルフケア監修協力】 身体調整パーソナルサロン『ビハイパ』 遠藤 義信 公式LINEアカウント 励みになりますのでチャンネル登録・グッドボタン・コメントをいただけると嬉しいです！ ＃ダイエット ＃健康 ＃ゆっくり解説 ＃ゆっくり健康 ＃健康知識 ＃健康生活 ＃健 […]
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