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朝散歩に来ています。 今ここは家の近くの神社です。 いつも立ち寄ります。 朝散歩、起きてから朝食をとる間に大体20分〜30分を目安に歩いています。 平日はあまり時間がないので、休日や休診日は30〜40分はかけて、歩くようにしています。 朝散歩、そうですね、ワンちゃんの散歩くらいのペースだとあんまり効果がないと言われています。 少し早足ですね、いつもより早足で、少し足がはるぐらい、 汗がじわっとにじ […]
「ダイエットの失敗は痩せれなかった事、ではなく続けれなかった事だ。」 毎日リングフィットアドベンチャーかフィットボクシングやってるけど、続けていけばいたってこれが普通になる。続ければそれが普通になる、痩せる習慣がふつうになる。 しかし、運動したからって痩せるわけじゃない。食事が大事、ダイエットは8～9割食事。 どんな運動やってても食べ過ぎたら痩せない。 しかし、食事だけでは良い体にはならない、脂肪 […]
肉を食べてダイエットする。米・パン・麺類は炭水化物で糖質をたくさん含んでいるので太ります。また、糖化現象で老けてしまいます。甘いお菓子や炭水化物は不要だとセイジャは考えます。糖質を制限し、タンパク質をしっかり補う事が重要です。必須アミノ酸は食物から摂取しなければ体内で生成できません。だから、タンパク質は重要です。肉食で痩せて、若々しく美しく痩せましょう。肉はダイエットにもなり、健康で美容にも良い […]
「ダイエットの失敗は痩せれなかった事、ではなく続けれなかった事だ。」 毎日リングフィットアドベンチャーかフィットボクシングやってるけど、続けていけばいたってこれが普通になる。続ければそれが普通になる、痩せる習慣がふつうになる。 しかし、運動したからって痩せるわけじゃない。食事が大事、ダイエットは8～9割食事。 どんな運動やってても食べ過ぎたら痩せない。 しかし、食事だけでは良い体にはならない、脂肪 […]
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