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健康ダイエット

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健康ダイエット
  • 2023.08.27

健康診断17日前【ダイエット2日目】夜勤2連チャンの食事

ダイエット2日目。夜勤2連続で不眠気味だから過食に入るのが予測出来ます😢　糖質を少し増やしてみました。脂質は抑えたからか⁈ あすけんで久しぶりの90点台🙌　夜が少し涼しくなってきて、虫の声が聞こえます。まだ昼間は暑いけど…秋に近づいているのかなぁ…なんて思います 皆さんも体調崩さず、楽しくダイエット一緒に頑張りましょ！ #40代 #ダイエット #筋トレ #食事改善 […]

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健康ダイエット
  • 2023.08.26

ストレッチポールダイエット5分！筋肉の張りが取れて痩せる姿勢トレーニング！背骨・骨盤矯正をして猫背 反り腰改善！

姿勢が悪いと筋肉は硬くなり肩、背中、腰、お尻、太もも、ふくらはぎがパンパンに張ってしまいます。猫背や反り腰の方は筋肉が硬くなって歪んでいるので緩めてあげるのが大切なんです。 ダイエットのために筋トレを頑張る人も多いですが、パンパンに張った筋肉を緩めるだけでも細くなるんです。 ストレッチポールは姿勢を整えながら筋肉を緩めることが出来るので、筋肉の張りが取れて細くなります。 また、姿勢が整い動ける身体 […]

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