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Natural deriへようこそ～!(^^)! 美しさは、毎日の食事から。 美味しく食べて、心も体もヘルシーに。 【ダイエット・健康管理の料理は美味しくない…？】 Natural deriでは、カロリーを抑え むくみ・肌荒れ改善等の美容効果が高い食材と味に、徹底的にこだわっています！ 腸内環境改善・栄養学の知識を用いて作成した、美容と健康に良いレシピ集です。 今日の食事が、３０日後の自分の姿。 […]
♡TikTok ♡instagram ♡twitter お仕事のご依頼はこちらにお願いします！ honopisu2020@gmail.com BGM・効果音 DOVA-SYNDROME 効果音ラボ 甘茶の音楽工房 (動画によっては使用していない場合もあります。)
今回は！お腹周りに効くトレーニング！ 教えていただきました！ きっついｗｗｗ 本気できついけど、効いてる気がする！！ お腹周りをスッキリさせたい人！必見！！ 坂下先生への リクエストお待ちしています！ 在宅ワークの隙間時間や休憩時間にできちゃいます！ 坂下先生に今回はトレーニングをお願いしちゃいました♪ めっちゃ楽しかった～！！ 来週も見て頂けたら嬉しいです♪ ※YouTube動画撮影に関して 検 […]
ココナッツミルクと味噌が相性抜群です。 マイルドな味でナンプラー、バジルがアジアン風味にしてくれます。 ココナッツオイルの香りがふわ～っと漂い、しっかり味噌の味もします。 ココナッツミルクでまろやさ・柔らかさも感じられます。 材料（1人分） シマダヤ本生ラーメン味噌味 1名分 水 170㎖ ココナッツミルク 100㎖ ※袋めんの水の量で変更して下さい。 豚ひき肉 100g 長ネギみじん切り 1/2 […]
トレーナーの夫と管理栄養士の妻が力を合わせて1ヶ月間、健康にダイエットしていきます！ 今回は3週目の食事編！ぜひ参考にしてくださいね
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納豆始め健康効果など情報は溢れてますが、事実は栄養素なのでそこから効果を考えることがおすすめです。 勿論微量分子やまだ研究実証されてない効果もありますが、安全なダイエットをしたいなら栄養把握はまず基本です。 ■目次 0:00 健康効果の前に栄養把握が不可欠 0:53 納豆のPFC（タンパク質・脂質・炭水化物） 1:59 納豆のビタミン類 3:29 納豆のミネラル類 4:19 納豆の優れたPFCバラ […]
こんにちは！ 断酒系キャリアコンサルタント三上です。 Twitter： //////////////////////////////////////////////////////////// 朝、どうしても固形物が喉通らないから液状のスムージー飲んでたけど、これも苦行だった俺。 そこで、昼にスムージーにして夜20時には食べ終える16時間断食をやってみたら自分に合ってたので継続します！ ※ただ、当 […]
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