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健康ダイエット

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健康ダイエット
  • 2024.01.16

【100kgからのダイエット】第1028話 1月15日-24.5kg「リングフィットアドベンチャー筋トレカスタム」

ダイエット929日目 「ダイエットの失敗は痩せれなかった事、ではなく続けれなかった事だ。」 毎日リングフィットアドベンチャーかフィットボクシングやってるけど、続けていけばいたってこれが普通になる。続ければそれが普通になる、痩せる習慣がふつうになる。 しかし、運動したからって痩せるわけじゃない。食事が大事、ダイエットは8～9割食事。 どんな運動やってても食べ過ぎたら痩せない。 しかし、食事だけでは良 […]

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健康ダイエット
  • 2024.01.13

砂糖無し！あま〜いあんこレシピ/#ショート #腸活 #麹 #健康 #ダイエット #お家で #あんこ #レシピ

発酵あんこ 〈材料〉 あずき250g 米麹250g 〈作り方〉 あずきを洗い、鍋にあずきと3倍の水を入れて弱火沸騰したら5分煮て差し水をし、更に5分、小豆の色が出ていなければ更に差し水をして5分煮る、火を止めて蓋をして20分おき、一度お湯を捨て 圧力鍋にあずきと3倍の水を入れて中火で沸騰させ、圧力がかかってから中火で12分煮る。 圧力が下がるまでまつ。 柔らかさを確認し、小指で潰れるくらい。 ザル […]

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