チートデイ、賢く楽しむ秘訣って？ダイエット中にも息抜きは大切。でも、賢く楽しむことが重要だよ。チートデイを設ける日は、あらかじめ計画を立てよう。好きなものを食べるけど、食べ過ぎないように自分のルールを設けること。例えば、1食だけ好きなものを食べる、カロリーの高い食事は1日に1回までなどね。さらに、翌日からは通常の食事に戻し、運動を少し増やしてバランスを取ることも大事。#チートデイを賢く楽しむ で、ダイエットを続けながらも、食べる楽しみを失わないようにしよう！
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@somchai8888ch
