カロリー計算では、必要量は十分みたしているはずなのに、どうしてもお腹が空いてしまうと
その一方で、ダイエットが上手くいく方は、食事の量が少なくても食事の満足感が凄く高くて、
もうずっとこれでいいみたいな食事習慣にしていけたら、文句なしの大成功なんですね
その違いについて、今日は解説していきます。
【参考文献】
00:00 オープニング
01:10 満腹感を求める人は加工食品が多い
02:50 カロリー過多でも現代型栄養失調
04:37 加工食品が起こす慢性炎症
07:59 食事は量より質でできる工夫
#空腹感
#超加工食品
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筆者：村上哲也
日本ダイエット健康協会 認定ダイエットインストラクター
医薬品登録販売者
健康管理士一般指導員
サプリメントアドバイザー
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