【ダイエット】ランニングで健康的に痩せる5つの習慣｜2024年こそ痩せたい人必見！【HOW TO】

チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします！
いつもご視聴ありがとうございます。

【タイムライン】
1:20 睡眠は7時間確保する
2:54 朝にランニングする
4:23 水を1日1.5L以上飲む
5:28 早めに夕食をとる
7:03 タンパク質を毎食バランス良く摂取する

【本動画に