ゆっくり解説でいろんな雑学を紹介します。
このゆっくり解説動画では、美容や美肌に効果的な食べ物6選を詳しく紹介しています。ビタミンCやビタミンA、ミネラルなど栄養素が豊富な食材を取り入れることで、自然な美しさを手に入れる方法をお伝えしています。美肌づくりに興味のある方必見の内容です！
0:00 オープニング
0:23 まずは美容栄養素を知ろう
0:25 美容栄養素：ビタミン
1:22 美容栄養素：ミネラル
2:12 美容栄養素：アスタキサンチン
2:34 美容栄養素：イソフラボン
3:00 美容栄養素：食物繊維
3:32 美容・美肌にいい食べ物6選
3:44 1.フルーツ
4:35 2.きのこ類
5:12 3.アーモンド
5:46 4.赤色の魚介類（鮭・エビ・いくら）
6:26 5.海藻類
6:53 6.発酵食品
7:51 まとめ
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