東京都江戸川区西小岩にあるパーソナルジムTERUSKAGYM代表の内山です
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今回は雑穀米のダイエット効果についてご紹介します！！
ダイエット健康のために雑穀米を普段から食べている方も多いかと思いますがなぜ雑穀米が健康やダイエットに良いといわれているか知っていますか？？
本日はその雑穀米について深く見ていきましょう！！！
雑穀米は白米と同じ穀物で特に白米よりカロリーが低いわけではなくむしろカロリー値は同じくらいです。
雑穀米とは白米のほかに大麦やハト麦などの雑穀を混ぜ合わせたものを雑穀米と呼びます。
カロリーが同じなのに雑穀米がダイエットに適している理由
豊富な食物繊維
白米に比べると圧倒的に雑穀米には食物繊維が豊富です。
何度も登場しています
