食　と　健康美　ダイエット方法　と　食事メソッド　リーディング　2023年4月5日

沢山の食事メソッドがあります

それらを一度、統合してグループわけすると
大きく四つに分かれるように思います。
・栄養学
・糖質制限
・マクロビオティック
・薬膳
です。

それらもまた大きく２つに分かれると思います。
科学的（西洋医学的）　と　概念的（東洋医学的）

私（個人）にとってもっともよい物を選ぶためには

必ず『なんの為に？』という前提が必要です。

そして、大まかにこれら４つの
考え方・成り立ち・仕組み・構造などの『根っこ』を知ってから
判断するべきだと思います。