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【質問コーナー 】
【質問】
ダイエットに効果的な食べ物やサプリメントを教えてください
【答え】
ダイエットに効果的な食べ物やサプリメントは多数ありますが、
その中でもいくつかご紹介していきます。
1，カフェイン
カフェインは、中枢神経系に作用し、覚醒作用や注意力、集中力、判断力、記憶力、反応時間の改善などがされます。
カフェインには、ポリフェノールが豊富に含まれており血糖値の上昇を抑える効果があるとされています。
これがダイエットに効果的とされています。
ただし過剰摂取すると不眠症、不安、頭痛、心臓の動悸などの症状を引き起こすことがありますので過剰に取り過ぎないようにしましょう。
2，グルコマンナン
グルコマンナンとは、水溶性の食物繊維の一種で、コンニャクなどに多く含まれています。
グルコマンナンは、腸内で水分を
