今日から心がけること
毎日の無理のない筋トレ体操
朝の味噌汁卵
夜の納豆
小麦粉製品と
コーラ、ポテチ、は
体脂肪率が３６％切るまで控える
筋トレ 大事
今日からまた ゆっくりと
できる範囲でがんばります＾＾
参考 動画
ナカセの本棚様
もえぞう様（美人～＾＾）
AYA先生様
本気で 痩せたい人のみ↓
ついんさんのTwitter
@ebinoaj
ついんてーるの味
（ウルトラマンの怪獣らしいです
初音ミクが好きだからだと
十年以上思っていました）
大丈夫＾＾
きっと大丈夫＾＾
1日1回以上深呼吸したら
心も身体もいい方向に＾＾
人生一度きり＾＾
あなたの人生の大切な時間を
わたくしに割いてくれて
ありがとうございます 感謝＾＾
見て（観て）くれた方が
いい方向にいきますように＾＾
（祈
いい言葉をいっぱい使って
運気を上げていきましょう
隣の人を尊敬し許し
「そこが かわいい」と
言葉にするといいと
ＹｏｕＴｕｂｅでみました
今日この場所で
わたくしができることを
精一杯する
物忘れは激しいし
間違うことだらけ
マッサージしかできない
だめだめな欠点だらけのわたくしですが
すべてにおいて 「そこがかわいい」と
あたたかく見守りください＾＾
コメント欄はなんでも書けるところですが
なんでも書いていい場所ではありませんと
大好きなユーチューバーさんも発信しておりました
間違ってる！ そうじゃない！いやだ！
と感じる方もおられると思います
そんな時は 傷跡を残さ
