＃オートミールでダイエットの効果とは？「ゆっくり健康」

オートミールの健康効果、効能。時短、節約と効果は大です。
でも、すべての人が満足するわけではないので、気をつけてくださいね。

栄養成分表示［1食（30g）あたり］
エネルギー 111kcal
たんぱく質 4.4g
脂質 2.0g
炭水化物 20.58g
糖質 17.28g
食物繊維 3.30g
食塩相当量 0.0g
カルシウム 15mg
鉄 1.4mg
ビタミンB1 0.11mg
ビタミンB6 0.05mg