https://www.youtube.com/watch?v=a1RxCQLrkSk
ダイエットの真っ最中で食事には気を付けないとと思っているけど
自炊ばっかりはきつい、忙しくて料理する時間なんてない
誘いや付き合いもある、たまには外食したい…！
って思っちゃいますよね😭
ダイエット中だからと言って全く外食しない
というのは中々難しいと思います💦
でも大丈夫です！
外食しながらでもダイエットはできます！痩せます！
私がダイエット指導した人の中で
毎日外食する人でも痩せていく人は何人も見てきました💡
外食の全部が太りやすいものなのではなく
様々なお店やメニューがあるので
ポイントを押さえて太りにくいメニューや組み合わせを意識すれば
外食しながらでも痩せることは可能です💪
なので今回は管理栄養士目線で痩せるかつ健康な体を作るための
外食のコツを5つ紹介しています💫
この動画を最後まで見ていただければ外食でも太らないコツを知れて
ダイエット中に外食しても太らずにいれますし
誘いも断らずに楽しんで外食しながらでも痩せていくことができます🌻
ダイエット中に外食をするのは怖いけど頼りたい
誘いを断らず外食も楽しみながら痩せたい
そう思っている人はぜひ最後までチェックしてくださいね☺️✨
今回の動画を参考にしていただき一緒に理想の身体を
作り上げていきましょう🌞
あなたのダイエットに終止符を打つために
今後もダイエットにおいて前向きで有益な情報を発信していきます💡
ぜひ「高評価・コメント・チャンネル登録」よろしくお願いします🥰
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【目次】
00:00 オープニング
01:31 外食はそもそも太るものなのか？
03:33 外食で太らないコツ①脂質の少ない方を選ぶ
05:34 外食で太らないコツ②主食は小麦系よりお米
07:14 外食で太らないコツ③単品料理より定食
08:28 外食で太らないコツ④野菜を摂る意識
09:22 外食で太らないコツ⑤飲み物は水かお茶
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