お盆明けダイエットの
成功3つの法則
お盆ってなんか食べすぎたり、飲みすぎたり、
なんかいつもと違う習慣になって2キロ増えちゃった～
みたいな人が増えるんですけど
お盆明けダイエットの
効果的な方法を３つお伝えします。
ひとつめ「便秘解消」
毎日のうんちはゴミ出しと一緒。
ゴミだらけの身体では痩せない。
お盆で腸内環境が悪化する人多いです！
ふたつめ「炭水化物」
糖質を抜くとたしかに痩せるんですけど
一生、きびしい糖質制限は難しいし、戻すとリバウンドする人が多いわけです。
正解は炭水化物をすこしは食べてＯＫ。
どのくらい食べていいのかというとこぶし一つ分と野菜セット！
みっつめ「ちょいむず」
それならできそう！
くらいの「ちょいむず」な目標設定が大切。
１０キロやせたい！と意気込むのは意気込むのはいいけど
なんかすごい頑張る感じしますよね？
それより１か月後に500グラムだけ痩せる。
これなら「ちょいむず」だけど、無理ではなそう！
継続したら一年後には５キロ痩せている。
またお盆がきて2キロ増えるんだけどね
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最後まで読んでくれてありがとう！
また見に来てね～
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