健康維持・ダイエット・老化防止に役立つトレーニングをご紹介！
理想の身体づくりは正しい姿勢から！
今回は、これまで公開した
体幹部の
#ストレッチ 編
#筋トレ 編
#有酸素運動 編
をまとめた動画です。
動画を見ながら
ぜひチャレンジしてみてください。
レッツ！はぴえな！
【目次】
00:25 ストレッチ【お腹の中心部】①
03:10 筋トレ【お腹の上部】①クランチ
06:33 ストレッチ【お腹の中心部】②
09:30 筋トレ【お腹の上部】②クランチ
11:30 ストレッチ【お腹の横】①
16:22 筋トレ【お腹の中心部・下部】①シングルニートゥチェスト
19:40 ストレッチ【お腹の横】①
21:52 筋トレ【お腹の中心部・下部】②ダブルニートゥチェスト
24:05 ストレッチ【背中】①
27:03 筋トレ【腰・お尻】①ヒップリフト
29:35 ストレッチ【背中】②
31:58 筋トレ【腰・お尻】②ヒップリフト
34:29 ストレッチ【腰・背中まわり】①
37:45 筋トレ
