便秘で辛い！お腹が硬い！腹が出てる！とお悩みの方に向けた腸ストレッチです。このストレッチをすると、腸の血流がアップし、便秘解消に繋がります！毎朝快便を目指すためにお腹周りを伸ばして柔らかくしましょう！お腹がスッキリしますよ！
腸ストレッチの効果
・腸の血流アップ
・便秘解消
・腰、お尻も柔らかくなる
・自律神経にも作用
トレーニングのコツ
・無理に伸ばす必要なし
・気持ち良く伸ばす
・呼吸しながらリラックス
※ストレッチをしても便秘が解消しない場合は食事、睡眠を改善しながらこのストレッチをしてください。それでも改善しない場合は医師に相談しましょう。
［毎日OKスワイショウ］
運気爆上げスワイショウ→
自律神経が整い痩せるスワイショウ→
寝る前のスワイショウ→
最強ストレッチスワイショウ10分→
バランススワイショウ→
チャンネル登録→
[SNS・ブログ・書籍]
Twitter→
Instagram→
マサトレブログ→
日本人の正しい姿勢はこれだ！→
[おすすめのトレーニング]
寝る前のスワイショウ→
最強ストレッチスワイショウ10分→
スワイショウと有酸素運動10分→
四股トレ3分→
開脚ベター3分→
燃える有酸素10分→
正しい姿勢矯正→
週2回で痩せるスロースクワット→
女性用腕立て伏せ→
［プロフィール］
マサキ
『全ての人の身体を柔軟かつ細くしなやかに！』をコンセプトに整体師・トレーナーをしています。
20代は消防士・レスキュー隊員。トレーニングし過ぎてオーバーワークになり不調が続き、整体を習いながらトレーニングのやり方を見直しました。
30代から整体師・トレーナーに転職して健康的なトレーニング指導や青少年スポーツの現場でパフォーマンスが上がる身体の使い方を指導しています。
YouTubeでは健康・ダイエット・身体の使い方のトレーニングを発信してます。
主にアラフォー女子男子に見てもらっています。
[お仕事の依頼]
masaki.training@gmail.com
※動画の感想、質問、リクエストはコメント欄へお願いします。
#腸ストレッチ
#便秘解消
#ダイエット
#マサトレ
［Music］
明るく爽やかなトロピカルサウンドIkson Paradisefree vlog music
