【健康雑談】今年はコロナ対策で真剣にダイエット【2021.12.17】結果は体重：71→56キロ ウェスト：85.5→69cm 最近はオートミールお試し中

https://www.youtube.com/watch?v=dr0D2mRF7sQ

オートミール７食目　オーバーナイトオーツ
オートミール30ｇ　豆乳60cc　ソイプロテイン１さじ バナナ、キウィ。
このレシピの食感が好きです。これに落ち着きました

オートミール８食目　オートミール
オートミール30ｇ　水60cc　500ｗ90秒レンチン　キムチ　納豆のトッピング
#ダイエット#ウェスト#オートミール