おじさん飯で健康に成る♪😊 今日は基本的な健康飯 #ひとり飯

きょう何食べた⁉️

地元のスーパーマーケット　スーパーアークスで買った食材で健康に成る三品のアレンジメニューです♪

山芋、オクラ、二個の目玉蒸し丼

アボカド、スーパーブロッコリースプラウト、人参、トマト、さつまいも、アスパラガス、ちりめんの気まぐれサラダ

イワシ、めかぶ、葱の味噌汁

#健康 #ダイエット #夜ごはん #料理 #レシピ #腸活 #糖尿病#自炊 #食事 #食事vlog #体調管理 #体調 #体調不良 #一人暮らし料理