食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
今、脂肪肝の方が増えています。
実際に、
食事指導を担当させていただいた方は
肝臓の数値が悪く、入院一歩手前という状態。
さらに、目が黄色かったので
大丈夫かな？と、かなり焦りましたが
ちゃんと3カ月で改善していきました。
しかも数値が改善しただけでなく、
マラソンを始めるくらい元気になりましたよ！
いま、
脂肪肝は増えていますが、
実は、痩せるときに最初に
脂肪が落ちるのは肝臓です。
なので
ダイエットをすると
肝臓の脂肪から減るので
脂肪肝は改善しやすいんです！
肝臓は体の大化学工場で
ここが壊れると痩せにくいだけじゃなく
体の機能全体が落ちていきます。
その結果、
肝臓以外の健康診断の数値も悪くなっていくのです。
ということで、
食べて痩せて脂肪肝を改善していきましょう！
今日は脂肪肝の方が、
最初に取り組むべき
食事改善の3つのポイントを
お伝えしていきます。
もくじ
0:00 脂肪肝を改善する食事のポイント
1:50 ①砂糖が入っていない飲み物に変える
3:48 ②野菜を山盛りにして、最初に食べる！
5:39 ③加工食品を減らす
6:45 まとめ
7:01 脂肪肝の改善事例
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