https://www.youtube.com/watch?v=EyrWKcQwON0
#Shorts ショート版
★分量は概要欄参照↓★オーバーナイトオーツ豆乳あんこナッツを作ってみたわ！
低GIで食物繊維たっぷりのオートミールで健康ダイエット！
あんこは砂糖ゼロのラカントあんこを使用！
ナッツのオメガ3脂肪酸も取れるわよ！
オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的！
小豆は、タンパク質や食物繊維が
たっぷり含まれている上、
ビタミンミネラルポリフェノール等
いろんな栄養をバランスよく含んでるわ！
↓砂糖ゼロのラカントあんこの作り方
ナッツ（くるみ）に含まれる
オメガ3脂肪酸には、体脂肪減少効果があり
ダイエットにピッタリ！
前日夜に1分で仕込んで、
翌朝トッピングするだけの簡単朝食よ！
オーバーナイトオーツ豆乳あんこナッツ
◆材料
オートミール：50g
豆乳：80ccくらい
ラカントあんこ：適宜
ミックスナッツ：30gくらい
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