こんにちは！
断酒系キャリアコンサルタント三上です。
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朝、どうしても固形物が喉通らないから液状のスムージー飲んでたけど、これも苦行だった俺。
そこで、昼にスムージーにして夜20時には食べ終える16時間断食をやってみたら自分に合ってたので継続します！
※ただ、当然ながらお酒飲んでいたらどんなダイエットしていても痩せません。
特に、内臓脂肪が落ちないのでやはり「禁酒・断酒」は大前提（私の体調べ）。
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◇参考にしたURL
【8時間ダイエッ
