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美肌 食事法
  • 2024.02.11

【美肌対策】ニキビとテカリには油抜き？それ逆効果です！

ニキビができると気分はガタ落ち、夕方のテカリはメイク崩れの元！肌の脂：皮脂のコントロールは、美しさの必須条件です。油っこいものを食べてるわけでもないのに、ニキビやテカリが気になる場合は、食べている油の中身が問題。ただオイリーなものを控えればいいわけではありませんよ。控えたい油とプラスしたい油について、解説します。 お悩み相談・カウンセリングのご希望などは下記からお問い合わせください。 ʰ […]

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健康ダイエット
  • 2024.02.11

チートデイ、賢く楽しむ秘訣！ #水分補給 #ストレッチ #健康的な生活 #ダイエット成功 #くびれ美人 #代謝アップ

チートデイ、賢く楽しむ秘訣って？ダイエット中にも息抜きは大切。でも、賢く楽しむことが重要だよ。チートデイを設ける日は、あらかじめ計画を立てよう。好きなものを食べるけど、食べ過ぎないように自分のルールを設けること。例えば、1食だけ好きなものを食べる、カロリーの高い食事は1日に1回までなどね。さらに、翌日からは通常の食事に戻し、運動を少し増やしてバランスを取ることも大事。#チートデイを賢く楽しむ で、 […]

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