健康維持・ダイエット・老化防止に役立つトレーニングをご紹介!
理想の身体づくりは正しい姿勢から!
今回は、
これまで公開した
脚部の
#ストレッチ 編
#筋トレ 編
#有酸素運動 編
をまとめた動画です。
動画を見ながら
ぜひチャレンジしてみてください。
レッツ!はぴえな!
【目次】脚部はぴえなトレーニング
00:30 ストレッチ【前屈・太もも裏】
03:57 筋トレ【太ももの前】
09:34 ストレッチ【股関節】①
11:50 筋トレ【太ももの後ろ】①
15:14 ストレッチ【股関節】②
18:02 筋トレ【太ももの後ろ】②
21:09 ストレッチ【太ももの前】①
24:18 筋トレ【脚全般とおしり】①
29:01 ストレッチ【開脚】①
32:43 筋トレ【脚全般とおしり】②
34:51 ストレッチ【太ももの前】②
37:10 筋トレ【おしり】①
42:37 ストレッチ【開脚】②
44:19 筋トレ【おしり】②
46:31 有酸素運動
・・・・・・・・・・
はぴえなレーニングは
ストレッチと筋トレ、有酸素運動を交互に行い、
筋肉を伸ばしたり、縮めたりすることで、
身体の改善を行うトレーニングです。
またこのトレーニングは、日常生活にとても大切な、
正しい姿勢にこだわったプログラ